E ai pessoal.. como estamos?

Vamos falar hoje sobre um assunto super legal.. são os ALIMENTOS QUE HIDRATAM.

Manter a hidratação é fundamental para segurar o metabolismo em ordem e também para evitar problemas como tontura e pressão e baixa. 

Agora com a chegada do verão se manter hidratado e é fundamental;

Vamos ao primeiro grupo de alimento. 

Frutas 

Melancia

A melancia é cheia de água - precisamente 92%, com 31 calorias a cada cem gramas da fruta. Além de água, a melancia também possui vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A, que protegem a visão e pele, previnem infecções e combatem radicais livres. Cálcio, ferro e fósforo estão no time de minerais presentes na fruta: o primeiro fortalece nossos ossos, os últimos melhoram nossas funções cognitivas.

Morango

Em 100 gramas de morangos têm 92% de água em sua composição, 30 calorias e podem acompanhar desde a salada até o bolo no café da tarde. Essa fruta contém ácido elágico, que evita danos nas células, auxiliando na prevenção do câncer.

 Pêssego

Apenas 35 calorias, um pêssego médio tem 89% de água e é importante para a prevenção de problemas relacionados à visão e a pele, por conter quantidades significantes de vitamina A.

Então, que tal começarmos falando sobre um assunto que é o pesadelos principalmente das mulheres... PESO... 

Passamos a vida inteirinha tentando controlar e se manter bonita, mais e cada tentação.....

Quem me conhece sabe que a um tempo atrás eu não ligava muito pro peso, e isso me fez ultrapassar  os 3 dígitos. 

Não era problema de baixa estima e eu nem me sentia feia, só era (sou) ansiosa D+. 

O que me fez acordar foi a saúde, e vou te falar.. essa e a pior forma. 

Aqui iremos fazer alguns teste com algumas receitinhas que aprendi e estou louca pra por em pratica. então fique sempre de olho e se escreva no canal do YouTube, assim vc não perde nenhum vídeo.

Bem Vindos

Ola, meu nome é Juliana, e estou aqui pra compartilhar com vocês, criações e experiencias, sobre alguns  assuntos como moda, teste de produtos, culinárias, dietas e claro pets. 
Tenho muitas coisas pra compartilhar principalmente com a mulherada que adora esta antenada com as novas tendências. 

Então, curtam as mensagens e videos e espalhe pra suas amigas e amigos..
Beijos!!